2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 05:46
Balet to nie tylko wspaniała forma sztuki widowiskowej, ale także bardzo wartościowe hobby. Jeśli marzenia dzieci o balecie nie znikają po wielu latach, nie należy rozpaczać i myśleć o straconym czasie i możliwościach. W końcu zawsze możesz zrobić samodzielną naukę! Jak zostać baletnicą w domu? Odpowiedź na to pytanie można znaleźć w tym artykule.
Profesjonalny balet czy balet w domu?
Warto zacząć od tego, że konieczne jest studiowanie baletu zawodowego w specjalnych placówkach edukacyjnych. Jeśli wydaje się, że pytanie, jak zostać baletnicą w domu, oznacza późniejsze szkolenie zawodowe, a następnie zdobycie prawdziwej pracy w teatrze, będziesz musiał się trochę rozczarować. Czemu? Faktem jest, że rynek baletowy jest bardzo konkurencyjnym miejscem. Balet jest praktykowany od najmłodszych lat. Co więcej, współczesne zespoły biorą pod uwagę tylko tych kandydatów, którzy są odpowiednipod pewnymi parametrami fizycznymi.
Nie oznacza to jednak wcale, że ktoś, kto nie uczęszczał na specjalne szkolenie od dzieciństwa, może na zawsze pożegnać się z marzeniem o balecie. W końcu najważniejsze są nie tylko baletki, ale także umiejętności i zdolności, których możesz się nauczyć samodzielnie. Możesz tańczyć dla własnej przyjemności, angażować się w nieprofesjonalne grupy, a nawet nagrywać i przesyłać filmy z własnymi występami do ogólnego oglądania!
Jak zostać baletnicą w domu
Ćwiczenie baletu na własną rękę oznacza opanowanie baletu ciała. Co to jest? Balet ciała to jedna z dziedzin fitness, która pojawiła się stosunkowo niedawno. Większość ruchów studiowała powtórzenie baletu klasycznego. Jednak w tym przypadku zostały znacznie uproszczone i przystosowane dla zwykłych ludzi (czyli bez wieloletnich przygotowań).
Jak użyteczny jest balet ciała
Body balet nie tylko pomaga zostać baletnicą w domu, jak chce większość ludzi, ale ma również wiele innych niezaprzeczalnych zalet.
Oto, co możesz osiągnąć dzięki regularnej praktyce:
- Odzyskanie i utrata wagi. Podczas treningu puls ucznia podskakuje do 100-139 uderzeń na 1 minutę i to właśnie w tym trybie rozpoczyna się proces, w którym następuje aktywne spalanie nadmiaru tłuszczu.
- Możesz wzmocnić i odciążyć mięśnie. Jedną z głównych zalet baletu ciała jest to, że nie zwiększa masy mięśniowej.masa, podczas gdy ciało ucznia jest stopniowo napinane. Zajęcia mają na celu trening wszystkich głównych grup mięśni.
- Wzmacnianie stawów. Bardzo często balet ciała polecany jest osobom, które doznały kontuzji i są na dobrej drodze do przywrócenia aktywności fizycznej.
- Dzięki regularnym ćwiczeniom oddychanie i praca układu sercowo-naczyniowego zaczynają się poprawiać. Wraz z tym usprawnienia wpłyną również na układ krążenia, a tkanki otrzymają dodatkowy dopływ tlenu.
- Wśród wielu ćwiczeń dla balerinek w balecie ciała jest wiele, które kładą nacisk na rozciąganie. Tak więc praktyka ma wszelkie możliwości, aby poprawić swoją elastyczność.
- Wielu fanów baletu uwielbia tę formę sztuki za jej wdzięk i elegancję. Już po kilku lekcjach choreografii możesz odczuć poprawę własnego chodu i postawy, a pożądana gracja będzie widoczna we wszystkich ruchach.
Niezbędne warunki i cechy do ćwiczeń w domu
Po zajęciu się pytaniem, jak zostać baletnicą w domu, możesz przejść do następnego pytania - co jest do tego potrzebne.
- Po pierwsze, jest to dostępność wolnego czasu. Jeden trening zajmie co najmniej 1 godzinę.
- Po drugie, są to wygodne ubrania. Nie trzeba biegać po tutu, wystarczy mieć wygodny dres lub inne ubranie, które nie krępuje ruchów.
- Po trzecie, są buty. Baletki są dla tych, którzy wiedzą, jak ich używać. Dla początkujących odpowiednie są zwykłe Czechy lub lekkie buty sportowe. Po specjalnym przeszkoleniu będzie można przejść na pointy.
Od czego zacząć?
Balet z ciałem możesz uprawiać zarówno samodzielnie, w domu, jak i pod okiem specjalnych trenerów w klubie fitness. Jeśli pierwsza opcja wydaje Ci się znacznie bardziej atrakcyjna, powinieneś wybrać specjalne programy dla początkujących. Zwykle są to szczegółowe instrukcje i wskazówki, które pomogą Ci prawidłowo dostroić się do właściwego kierunku i nauczą Cię, jak unikać najczęstszych błędów.
Zajęcia w domu najlepiej prowadzić przed dużym lustrem, a drążek można zastąpić zwykłym krzesłem. Warto zauważyć, że krzesło, chociaż jest dobrym analogiem maszyny, nie zawsze może zapewnić niezbędne wsparcie. Jeśli w pobliżu znajduje się sofa/fotel/stolik lub inna mocna powierzchnia, lepiej czasem się o nią oprzeć.
Więc, jeśli masz na to ochotę, zacznij ćwiczyć balet ciała tak szybko, jak to możliwe i doświadczaj wszystkich radości tej sztuki dla siebie!
Zalecana:
Malowanie ciała na ciele. Malowanie męskiego ciała na ciele
Sztuka współczesna jest zróżnicowana, a jednym z jej rodzajów jest malowanie ciała, które coraz częściej zajmuje pozycję w sposobach wyrażania siebie przez ludzi. Najmniej traumatyczne, a najbardziej estetyczne i artystyczne jest malowanie ciała specjalnymi farbami. Ale nie tylko rysunki ograniczają się do malowania ciała. Są to tatuaże, kolczyki, blizny i modyfikacje, czyli włączenie, wszczepienie w ciało różnych elementów. Kierunek kulturalny stał się całkiem niedawno, w latach 60. ubiegłego wieku
Jak samemu skomponować bajkę - porady dla początkujących
Czasami troskliwym rodzicom może się wydawać, że ich małe dziecko jest znudzone, kiedy czytają mu wieczorem. I nieważne, czy to rosyjska bajka ludowa, czy owoc pracy słynnych braci Grimm, dzieciak wciąż się nudzi. W tym przypadku przed troskliwymi rodzicami pojawia się pytanie: „Jak samemu skomponować bajkę, aby oczarować dziecko przed pójściem spać?” A jak wymyślić coś wartościowego, kiedy przychodzą na myśl pomysły o ciasnym domu i śpiącej królewnie, to nie jest jasne
Jak zostać raperem: instrukcje krok po kroku. Jak zostać sławnym raperem?
Sława, powszechna miłość i uwielbienie, pieniądze, koncerty, fani… Czasem zdarza się to samo, ale przez większość czasu wymaga to dużo pracy. Poniżej krok po kroku, jak zostać sławnym raperem
Jak zacząć grać na gitarze: podstawy gry, wskazówki i porady dla początkujących
Możesz nauczyć się grać na gitarze zarówno samodzielnie, jak i na lekcjach w szkole muzycznej. Istnieje jednak kilka zaleceń, od czego zacząć proces opanowywania instrumentu, jakie kroki podjąć i na co zwrócić uwagę, gdy chcesz nauczyć się umiejętności gry. Początkujący muzyk będzie mógł znaleźć odpowiedzi na te pytania w artykule
Uwaga dla artystów: graffiti dla początkujących na papierze
Aby opanować pewne umiejętności pisania określonych czcionek lub grafiki, musisz przez pewien czas poćwiczyć na innej płaszczyźnie - papierze. Dlatego proponuje się wypróbowanie graffiti dla początkujących na papierze. Łatwiej jest wypełnić swoją rękę, zagłębić się w podstawy umiejętności
