2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 05:46
Odpowiedź na pytanie, jak podkręcić mózg, interesuje wiele osób zajmujących się pracą umysłową. Wśród nich są studenci, którym zostało tylko kilka godzin do egzaminów, ale są bilety nienauczane, a na ostatnią chwilę trzeba pobrać ilość informacji. Ekonomista również potrzebuje tego, jeśli chce szybko zająć się raportem, ale musi przemyśleć każdy moment produkcji, dokonać właściwej analizy na podstawie wyniku danych.
Wielu z nas wielokrotnie pytało, jak przetaktować mózg, aby myśli mogły szybko skoncentrować się na ważnym zadaniu, pojawia się jego prawidłowe rozwiązanie. W artykule rozważymy podsumowanie książki Jewgienija Wagnera, zapoznamy się z niektórymi metodami aktywizacji aktywności umysłowej.
Ogólne informacje o książce
Evgeniy Vagner napisał wyjątkową książkę o najskuteczniejszych metodach podkręcania mózgu, w której polecił metody swojego autora. Zdobyła popularność wśród czytelników. Głównie wdo tej grupy należą osoby intensywnie pracujące umysłowo. Dla nich przeznaczona była publikacja. Autor mówi we wstępie do swojej pracy, że początkowo wpadł na pomysł w małym artykule, aby krótko oświecić opinię publiczną, jak rozproszyć mózg. Ale rozmach tematu, różne sytuacje życiowe dla konkretnych osób, liczne pytania stały się powodem napisania książki.
Funkcjonalność ważnego organu
Przyspieszenie pracy mózgu - to nie do końca właściwe zadanie. Często takie pragnienie wynika z niezrozumienia jego funkcjonalności. Ludzie nie wiedzą, jak bardzo pracuje ludzki mózg. W społeczeństwie panuje opinia, że to ciało zajmuje tylko 20%. Jest tylko w stanie wolnym, kiedy podmiot odpoczywa, jest zrelaksowany i nie myśli o niczym szczególnym. A jeśli musisz rozwiązać ważny problem, poszukaj wyjścia w trudnej sytuacji, wtedy „szara substancja” włącza wszystkie swoje rezerwy z pełną wydajnością. Dlatego osoby zajmujące się pracą umysłową często wymykają się sformułowaniu „wyciśnięty jak cytryna”, co oznacza silne zmęczenie na koniec dnia. Taki człowiek nie nosił ciężkich toreb, ale nie ma siły. Z całkowitej ilości energii, jaką dana osoba wydaje dziennie, 25% pochłaniają jej zwoje w głowie, a jeśli nakłada się na nie intensywne obciążenia, odsetek ten znacznie wzrasta. Stąd zmęczenie.
Co wpływa na wzrost wydajności
Każdy ma swój własny punkt widzenia na to, jak intensywnie pracuje ludzki mózg. Spierają się o to naukowcy i zwykli ludzie. Ludzieo różnym statusie, dowiadują się, od czego zależy bystrość i szybkość myśli. Ma na to wpływ:
- Naturalna zdolność.
- Złożona struktura narządów.
- Geny wpływające na talent.
Trudno powiedzieć, gdzie leży prawda. Naukowcy oferują różne metody przyspieszania pracy mózgu:
- Przyspiesz.
- Uruchom.
- Dźwięk wsparcia.
- Stymulacja.
Każda osoba będzie potrzebować uniwersalnego środka lub złożonego zestawu różnych technik. Z książki Wagnera dowiesz się:
- Powody, które uniemożliwiają mózgowi podejmowanie szybkich właściwych decyzji.
- Sposoby używania komórek w określonej sytuacji, w której potrzebna jest szybkość myślenia.
- Metody skutecznej stymulacji.
Rady autora mogą się przydać w krytycznych momentach, pomagają zwiększyć kreatywność.
Jak ustawić właściwe zadanie
Kiedy Eugene Wagner wyjaśnia, jak przetaktować mózg, skupia się na właściwym wyznaczaniu celów w swoich działaniach. Ludzki umysł działa szybciej i łatwiej, jeśli rozumie stan problemu, który ma zostać rozwiązany. Do intensywnej pracy umysłowej konieczne jest jasne sformułowanie bez zbędnych naukowych twierdzeń i wyjaśnień. Dla pracownika z dowolnej dziedziny wymagane jest szczegółowe opisanie zadania punkt po punkcie, ze wskazaniem czasu wykonania i daty zakończenia procesu. Zbliżając się do zakończenia, program będzie musiał zostać napisany od nowa, pozostawiając nierozwiązane problemy i sposoby ich osiągnięcia.
Technika dlarozwój myślenia
Możesz rozwijać gry mózgowe za pomocą kreatywnych metod, używać specjalnych technik i specjalnych technik oraz wprowadzać je w życie. Wszystkie metody są dobre. Pomogą kreatywnemu pracownikowi przyspieszyć funkcjonalność myśli, pobudzą jego aktywność. Człowiek sam tworzy narzędzie do pracy. Musisz jednak wybrać spośród różnych metod najskuteczniejszą, akceptowalną w konkretnym przypadku i na dany moment. Kontekst książki Wagnera daje wyobrażenie o zastosowaniu różnych metod. Autor wyjaśnia, jak wykonać następujące czynności za pomocą zestawu narzędzi:
- Rozpocznij zajęcia po pokonaniu bariery psychologicznej w pierwszym momencie startu.
- Szybko rozwijaj strukturę.
- Oszczędzaj energię wewnętrzną.
- Wykorzystaj pełen potencjał ludzkiego mózgu.
Dla kreatywnej osoby przydatne będzie wiedzieć, do czego są zaprojektowane jej zdolności umysłowe. Zostało to omówione w książce.
Czego potrzebujesz, aby nasycić mózg
Konieczność prawidłowego odżywiania zapewnia rozwój wszystkich narządów ludzkich od urodzenia. W książce „Jak rozproszyć mózg” poświęcony jest temu zagadnieniu rozdział, w którym podkreśla się wagę nasycenia tego narządu użytecznymi substancjami. Oddzielnie przewiduje się, że dieta powinna być tworzona indywidualnie, podobnie jak kolejność snu i odpoczynku. Będzie to zależało od ogólnego stanu organizmu. Ludzie pracy fizycznej nie zawsze rozumieją specjalistów zajmujących się pracą umysłową. WW życiu codziennym można usłyszeć wypowiedzi ładowaczy, że nie sortują ołówków przez cały dzień, ale robią interesy. Osoby wykonujące obowiązki przy biurku również się męczą, ponieważ ich energię odbiera mózg. Musi być karmiony:
- Glukoza.
- Minerały.
- Tłuszcze.
- Płyn.
Głodnej osobie trudno jest skoncentrować się na obliczeniach i rozwiązywaniu problemów. Dostarczenie narządom różnych przydatnych substancji poprawi aktywność mózgu.
Które wakacje są najbardziej produktywne
Jak podkręcić mózg o 100 procent, autor ujawnia w swoim kolejnym rozdziale, w którym mówi o głównym czynniku, który wpływa na pomysłowość współczesnych ludzi i spowalnia tempo myślenia. To jest chroniczne pozbawienie snu. Osoba, która nie odpoczywa w nocy, nie ma sensu próbować stosować innych metod pobudzania sprytu. Drażni go przepracowanie. Jego myśli mogą iść w złym kierunku lub podejmować błędne decyzje.
Istnieje medyczna norma snu równa 7 godzinom. W tym czasie zwykła osoba musi bezwarunkowo spać. Autor książki przekonuje, że legendy o wybitnych ludziach, którzy gospodarczo spędzają noc, powinny stać się przewodnikiem dla zwykłego człowieka na poziomie opowieści. Normalne osoby mogą odnieść sukces tylko z wypoczętym mózgiem. Naukowcy udowodnili korzystny wpływ snu w ciągu dnia. Musisz przeznaczyć dla niego przynajmniej pół godziny dziennie.
Nadużycie ćwiczeń
Należy wziąć pod uwagę, że różne gry dla mózgu mogą również męczyć i wyczerpywać jego komórki. Jeśli chcesz przeforsować mądre myśli, możesz użyć krótkiego ćwiczenia testowego, ale zwykle robi się to na początku przepływu pracy.
Nie przełączaj się na grę w szachy podczas przerwy. Konieczna jest zmiana kierunku pracy np. na lekkie ćwiczenia fizyczne. Każda osoba musi sama określić, co jest dla niego przydatne: proste lub intensywne ćwiczenia. W każdym razie przepływ krwi przez tętnice w jego ciele wzrośnie, co pozwoli mu szybko zaopatrzyć mózg w przydatne produkty.
Autor opowiada w swojej książce o krótkich i dłuższych ćwiczeniach. Ich zastosowanie zależy od pozycji, w której znajduje się użytkownik oraz sytuacji w pracy. Na spotkaniu nikt nie zaczyna kucać, a w biurze nie można biegać. Dlatego ćwiczenia wymagają podziału na domowe i produkcyjne.
Masaż nigdy nikogo nie skrzywdził
Najskuteczniejsze techniki uruchamiania i podkręcania mózgu obejmują możliwość wykonania masażu, znalezienia aktywnych punktów na ciele. Możesz użyć tej metody dyskretnie, bez przyciągania uwagi innych:
- Ugniataj szyję i tył głowy.
- Połóż dłoń na czole, aby ogrzać jego powierzchnię ciepłem.
- Naciśnij palcami wgłębienia nad brwiami.
- Masuj uszy, płatki.
- Pocieraj palcami.
- Kompresuj i dekompresujpięści.
Medycyna orientalna zaleca zwracanie uwagi na górną część paliczka kciuka. Naukowcy uważają, że obszar ten jest połączony z głową i przenosi wszelkie fizyczne oddziaływanie na mózg.
Wpływ na korę mózgową
Kontrast temperaturowy powoduje intensywność przepływu krwi przez tętnice. Prysznic kontrastowy umożliwi szybszy dostęp krwi do mózgu. Sam człowiek wybiera, kiedy wygodniej mu jest przeprowadzać procedury higieniczne, ale to zawsze zwiększa wydajność pracy kreatywnych ludzi. Nie przeszkadzaj pod prysznicem i osobom wykonującym pracę fizyczną.
Dobrym sposobem dla osób przebywających poza domowymi wygodami jest namoczenie zimną wodą obszarów ciała, w których żyły są zamknięte. Świetnie sprawdzają się kompresy lodowe. Umożliwi umysłowi szybszą pracę zabieg z chłodzeniem z nóg. Stopy umieszczamy w chłodnym otoczeniu, następnie zakładamy ciepłe wełniane skarpetki.
Jakie kolory Cię kręcą
W kwestii podkręcania mózgu recenzje czytelników wykazują zgodność z wieloma punktami opisanymi w książce Eugene'a Wagnera. Autor radzi nie przegapić jeszcze jednego punktu - wpływu kolorów na stymulację mózgu. Ekscytuje bogactwem odcieni:
- Czerwony.
- Pomarańczowy.
- Żółty.
Uspokajające odcienie:
- Niebieski.
- Niebieski.
- Zieloni.
Nie oznacza to, że musisz cały dzień patrzeć na ekscytujące kolory. Mogą szybko zamienić się w elementy podrażnienia. W tym przypadkumusisz znaleźć środek, np. stworzyć kolorową wstawkę na monitorze i użyć jej w odpowiednim momencie.
Stres
Co zaskakujące, nieprzyjemne chwile pozwalają wytworzyć adrenalinę i uruchamiają mózg. Jeśli wywołasz sztuczny mikrostres i zareagujesz na niego odpowiednim zarządzaniem na czas, to nie przyniesie to negatywności. W takim przypadku hormony zmuszą pracownika do mobilizacji i podjęcia szybkiej decyzji. Przypominając sobie naganę od przełożonych lub kłótnię z kolegą możesz sprawić sobie trochę kłopotów. Myślenie o porannym korku to świetny sposób na zmuszenie umysłu do obudzenia się w środku dnia. Warto przywołać takie wspomnienia, które nie zostaną przytłoczone negatywnymi emocjami do końca zmiany roboczej.
Główne rekomendacje autora
Eugene Wagner szczegółowo omówił główne bodźce dla ludzkiego mózgu. Wielokrotnie podkreśla, że nie ma jednej instrukcji przyspieszającej jego działania. Pracownik dowolnej dziedziny powinien sam sprawdzić, co jest lepsze i wydajniejsze. Autorka zastanawia się nad następującymi punktami, których nie należy lekceważyć. Korzystny efekt:
- Spokojna muzyka.
- Przyjemne aromaty.
- Przetwory ziołowe.
- Technika Pomodoro to skuteczny sposób zarządzania własną uwagą.
- Swobodne pisanie. Jest to technika z literą w dowolnym stylu. Jeśli pracownik wpadnie w osłupienie pustym arkuszem, musi zacząć pisać dowolny tekst, który ma sens. W tym czasie przyjdą do głowy niezbędne myśli, a praca posunie się do przodu.
Z tabletkami stymulującymi należy obchodzić się ostrożnie. Mogą być używane na receptę lekarską. Jednak wywary z dzikiej róży nikomu nie będą przeszkadzać. Przepis jest taki: weź art. łyżkę suchych jagód, zalać szklanką ciepłej wody i podpalić. Gdy płyn się zagotuje, wlej bulion do termosu i zaparzaj przez 8 godzin.
Glicyna sprawdziła się dobrze wśród leków. Lek musi być przepisany przez lekarza.
Autor ma nadzieję, że jego praca przyniesie korzyści czytelnikom i zwiększy ich efektywność.
Recenzje
Opinie czytelników na temat książki są różne. Niektórzy piszą, że Evgeny Wagner pomógł im nauczyć się koncentrować myśli na tym, co najważniejsze, szybciej myśleć i podejmować decyzje. Inni nazywają książkę broszurą, w której autor zebrał znane wszystkim postulaty.
Są czytelnicy, którzy zauważają, że wiele technik opisanych w książce jest od dawna znanych wszystkim, ale istnieje wiele nowych kreatywnych sposobów na aktywizację pracy umysłowej.
Zalecana:
Podstawowe techniki artystyczne. Techniki artystyczne w wierszu
Do czego służą techniki artystyczne? Przede wszystkim po to, by dzieło odpowiadało określonemu stylowi, co implikuje pewną metaforykę, ekspresję i piękno. Ponadto pisarz jest mistrzem skojarzeń, artystą słowa i wielkim kontemplatorem. Techniki artystyczne w poezji i prozie pogłębiają tekst
Rysowanie akwarelą - techniki, techniki, cechy
Zaskakująco lekkie, przewiewne akwarele wywołują nieodparte pragnienie, by wziąć pędzle i farby i stworzyć arcydzieło. Ale malowanie akwarelą wymaga przygotowania - te farby nie są tak łatwe w obróbce, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka
„Pierścień mózgu” – co to jest? Drużyny „Pierścień mózgu”
Niedawno gra „Brain Ring” powróciła do krajowej telewizji. Co to jest, jakie są jego zasady, jakie są główne cechy, porozmawiamy o tym w naszym artykule. Krótko mówiąc, jest to popularna telewizyjna gra intelektualna
Rysowanie solą i akwarelami: opis techniki, technik i recenzje
Rysowanie solą i akwarelami to oryginalna technika, którą można pokazać dzieciom w różnym wieku. Dzięki temu, że sól pochłania wilgoć, na obrazach uzyskuje się najbardziej niezwykłe efekty
Malowanie "jedwab na jedwabiu" - opis techniki, ciekawe pomysły i recenzje
Robótki wracają dziś do mody. Wiele dziewczyn woli siedzieć w domu w zimowe wieczory, oglądać programy telewizyjne i haftować krzyżykiem. Ale taki zawód jest dość prymitywny i mało interesujący. Haft krzyżykowy według wzoru to nie sztuka, to rzemiosło. Co innego wyhaftować obrazy jedwabiem na jedwabiu. Jak się tego nauczyć, główne cechy techniki i wiele więcej dowiesz się z tego artykułu