Jak poprawnie rzucać lotkami: podstawy, technika gry

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 05:46

Darts (przetłumaczone z angielskiego - rzutki) to popularna gra sportowa i amatorska. Urządzenia przypominające małe strzałki są wrzucane do specjalnej okrągłej tarczy z oznaczeniami sektorów. Aby czuć się pewnie przed przeciwnikami, musisz wiedzieć, jak prawidłowo rzucać lotkami. To nie jest takie proste, jak się wydaje.

Podstawy rzucania

Aby zrozumieć technikę gry, należy wziąć pod uwagę, że sprzęt sportowy porusza się po rzucie parabolicznym. Może zmieniać swoją wysokość w zależności od siły przyłożonej podczas rzucania lotką.

Mistrzowie z pewną praktyką rzucają pocisk po precyzyjnym łuku parabolicznym, biorąc pod uwagę jego gwarantowany lot po danej trajektorii, po wypuszczeniu go z rąk. Podczas rzucania łokieć musi pozostać nieruchomy, gdy ramię jest odciągane szczupakiem, jest ono unoszone w ostatniej fazie rzutu. W tym przypadku ręka kontynuuje ruch po pocisku, po jego odejściu. Aby poprawnie rzucać lotkami w rzutki, musisz poprawić pozycjęnadgarstek. Kołysanie się pędzlem z umiejętnym zachowaniem pomaga przyspieszyć lot. Jednak początkujący muszą być ostrożni podczas korzystania z tej techniki, ponieważ nie jest łatwo od razu obliczyć kierunek rzutu.

Techniczne aspekty celowania

Jak nauczyć się rzucać w rzutki? Najpierw musisz wziąć pod uwagę, że na pomyślny wynik wpływa moment wystrzelenia pocisku podczas rzucania. Głównym zadaniem podczas zwalniania szczytu jest synchroniczna relaksacja po otwarciu palców. Akcja ta jest ściśle powiązana z postawą i ruchem nadgarstka.

Celowanie powoduje pewne trudności w grze. Kilka elementów tej operacji musi być połączonych i skorelowanych ze sobą. Główne elementy „celowania” to:

• ostateczna koncentracja na rzucie;
• stała pozycja;
• prawidłowy uchwyt pocisku;
• zdecydowanie i pewność siebie podczas rzucania.

Celując, powinieneś ustawić się w taki sposób, aby pocisk i cel znajdowały się na tej samej linii, a następnie skup się na celu. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że linia wzroku zaczyna się od oczu zawodnika, płynnie przechodząc w trzonek minioszczepu, kończąc na tarczy.

Jak rzucać lotkami w rzutki?

Następny moment to zamach podczas rzucania. Bez kompetentnej realizacji tej pozycji szanse na celne trafienie w cel są niewielkie, nawet przy dobrym skupieniu. Nie ma potrzeby gwałtownego machania, nie poprawi to celności. Dodatkowo musisz nauczyć się prowadzić pocisk po paraboli.

Jedengłównych punktów - podczas celowania czubek rzutki powinien być skierowany w górę. Podczas wymachu kąt wzrasta, a podczas przyspieszania maleje. Opuszczenie minioszczepu na dowolnym etapie rzutu jest poważnym błędem technicznym.

Krok powinien być wykonany naturalnie i łatwo, bez użycia nadmiernej siły. Powinna być wykonana płynnie jednym ruchem, bez szarpania od razu aż do momentu rzutu. Należy pamiętać o łokciu, który unosi się do góry. Jeśli ręka jest zaangażowana w zamach, na tym etapie jest wysuwana do przodu, aż kończyna zostanie całkowicie wyprostowana na końcu rzutu. Ważnym punktem w technice dostarczania sprzętu sportowego jest jego ruch, na który znacząco wpływa zmiana mechaniki ręki rzucającej. Przy odpowiedniej manipulacji puszczanie jest łatwe i bez nadmiernego wysiłku.

Zakończenie rzutu

W kolejnych krokach lekcji na temat prawidłowego rzucania lotkami należy wziąć pod uwagę kilka ważnych punktów. Wśród nich:

1. Kontrola punktu kroplenia, co często jest trudne. W sporcie zawodowym jest to poważny błąd techniczny. Należy uważać, aby łokieć nie uniósł się lub że etap zakończenia został zakłócony.
2. W krytycznym punkcie zamachu ręka powinna znajdować się pod odpowiednim kątem do przedramienia.
3. Dla optymalnego zakończenia rzutu, ramię jest wyprostowane tak, aby było skierowane na wybrany cel.
4. Unikaj powszechnego błęduopadanie kończyn po puszczeniu miniwłóczni.
5. Pozostaw rękę wyprostowaną na kilka sekund, skierowaną lekko do góry, co pozwoli ci fizycznie poczuć ostatnią część rzutu.

Jak rzucać lotkami w rzutki i celnie trafiać w cel?

Ważnym elementem techniki w tej grze jest trzymanie pocisku w pracującej ręce podczas rzucania. Chwyt musi kontrolować minioszczep w każdym z etapów rzutu, nadając mu prawidłowy tor lotu. Bezpośrednie trzymanie rzutki (uchwyt) zależy od trzech głównych parametrów:

1. Cechy anatomiczne dłoni sportowca.
2. Konstruktywne niuanse pocisku.
3. Masa i rodzaje zadań.

Nie nadwyręż palców podczas rzucania. Podczas celowania i rzucania nie można zapominać o oddychaniu. Jeśli się złamie, zaburza się płynność ruchu, w efekcie rzut wychodzi nierówno i zamaszyście.

Określenie środka ciężkości sprzętu sportowego to jeden z głównych aspektów dokładnego trafienia w cel. Miniwłócznie należy balansować na palcach, biorąc pod uwagę fakt, że pod środkiem ciężkości znajduje się kciuk kończyny roboczej. Palce środkowy i wskazujący są umieszczone na górze, mocno trzymając sprzęt sportowy.

Wybór stoiska

Wśród cech techniki, która uczy prawidłowego rzucania lotkami w rzutki, jest wybór stojaka. Nie powinien powodować dyskomfortu, nie powinien mieć nadmiernego nachylenia. Początkujący zawodnicy stopniowo wypracowują wygodną pozycję nóg, co ma szczególne znaczenie we wczesnych etapachtak nie jest.

Do najdokładniejszego rzucania lotką używana jest tylko ręka robocza. Główną rolę w postawie odgrywa prawidłowa postawa ciała. Ponieważ kierunek pozycji jest całkowicie zależny od kończyny roboczej, leworęczni stają się lewą stroną ciała w kierunku celu, odpowiednio praworęczni i odwrotnie. W każdym razie nogi są rozstawione na szerokość barków.

Noga podpierająca jest umieszczona na granicy z linią graniczną, druga kończyna jest lekko wyciągnięta do tyłu i unosi się na palcu. Pamiętaj, że zabronione jest przekraczanie lub dotykanie linii granicznej, co jest rażącym naruszeniem zasad gry.

Istnieją trzy rodzaje stojaków:

1. Pozycja przednia, gdy ciało jest równoległe do celu.
2. Postawa boczna (tułów w stosunku do celu znajduje się pod kątem prostym).
3. Wariant podstawowy (sportowiec jest ustawiony pod kątem 45-60 stopni w stosunku do celu).

Ciało służy jako podparcie we wszystkich pozycjach, aż do momentu rzutu. Wzrok należy utkwić w celu, podczas gdy szyja jest napięta. Sportowiec wybiera postawę na podstawie osobistych doświadczeń i preferencji.

Saldo

Zanim rzucisz lotką w rzutki, gracz musi stać w idealnej równowadze. Na początku umiejętność ta nie jest łatwa do rozwinięcia, dlatego warto zacząć od małych kątów, nie pochylając się zbytnio do przodu.

W celu prawidłowego rozłożenia ciężaru konieczne jest przeniesienie ciężaru głównego na nogę podporową, a kończyna tylna będzie miała obciążenie wymagane do utrzymaniasaldo wybranego stojaka. W każdym razie pozycja przed rzutem musi być pewna i mocna, jak ściana. W żadnym wypadku noga podpierająca nie może być podnoszona z podłogi ani odbijana od niej.

Wynik

Wielu początkujących zastanawia się, jak daleko są rzucane rzutki? Zgodnie z regułami gry minimalna odległość od celu do linii granicznej wynosi 2370 milimetrów. Schematyczne przedstawienie tego momentu przedstawiono powyżej na zdjęciu.