Pozycje taneczne: lekcje choreografii. Pozycja nóg i ramion w tańcu klasycznym i współczesnym

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 05:46

Pozycje taneczne to podstawowa pozycja ciała, ramion i nóg, od której zaczyna się większość ruchów. Nie ma ich wielu. Ale wraz z rozwojem tych przepisów rozpoczyna się trening każdego tańca - zarówno klasycznego, jak i nowoczesnego. W tym artykule szczegółowo przeanalizujemy główne pozycje.

Klasyczna poza taneczna: fabuła

Szkoła baletu klasycznego, jak każdy kierunek tańca, opiera się na pozycjach podstawowych, które są początkiem i podstawą głównych kroków.

A wciąż powstało w XVII wieku we francuskiej szkole baletowej przy Królewskiej Akademii Muzycznej. Tutaj zaczęto tworzyć bazę terminologiczną, a także pierwsze pozycje taneczne, które później stały się klasyczne. Założycielem tego wszystkiego jest Pierre Beauchamp, baletmistrz Ludwika XIV. Wszystkie zmiany zostały zapisane przez P. Rameau w książce „Master of Dances”.

Położenie nóg i ramion w choreografii niewiele się zmieniło od tego czasu. A wydanie Rameau stało się klasykiem i zostało przetłumaczone na prawie wszystkie języki europejskie.

Dlaczego konieczne jest opanowanie pozycji?

Właściwe wykonanie kroków tanecznych zależy bezpośrednio od tego, jak dobrze nauczono się klasycznych pozycji, ponieważ wszystkie ruchy zaczynają się od nich.

Pozycja w tańcu klasycznym jest najważniejsza. Jest jedna zasada wykonywania wszystkich pozycji – tancerz lub tancerz musi stać prosto, brzuch wciągnięty, mięśnie zebrane, postawa wyprostowana, a pośladki podciągnięte.

Opanowanie początkowych póz uważane jest za początek początków w choreografii ostatnich dwustu lat we wszystkich szkołach baletowych i tanecznych. Bez względu na to, jak łatwo może się wydawać opisanie tych pozycji, nie są one tak proste, jak na pierwszy rzut oka. Technika wykonania jest złożona i wymaga sprawności fizycznej.

Pozycje stóp

Podstawowe pozycje taneczne są ograniczone. Nie ma ich wielu - tylko sześć na nogi i trzy na ręce. Porozmawiamy o nich bardziej szczegółowo później. Jednak informacje na ten temat mogą się nieco różnić w różnych podręcznikach. Na przykład w niektórych wydaniach pozycje nóg to pięć, a nie sześć, ale będziemy trzymać się wersji klasycznej. Wyjaśnijmy, dlaczego występują rozbieżności. Istnieje sześć podstawowych pozycji, ale jest tylko pięć odwracalnych.

Początkowo pozycje są badane na środku sali i nie zwraca się uwagi na wywijanie nóg. Zwłaszcza jeśli uczniami są małe dzieci lub osoby nieprzygotowane. Konieczne jest, aby uczniowie mocno stali na nogach i nie kołysali się, w przeciwnym razie nie będą w stanie powtórzyć jednej czynności.

Zalecana kolejność uczenia się póz jest następująca: szósta, pierwsza, druga, trzecia, piąta, czwarta (ponieważjest uważany za najtrudniejszy do opanowania).

Pierwszy

Inaczej nazywa się to "piętami razem, palcami rozstawionymi". Nogi znajdują się na tej samej linii, środek ciężkości rozkłada się równomiernie na całej stopie. Bardzo stabilna pozycja, w której skarpetki powinny być jak najbardziej odwrócone na zewnątrz, idealnie w jednej linii z piętą. Bez względu na to, jak prosta może się wydawać pozycja, powtórzenie jej za pierwszym razem bez wcześniejszego przygotowania nie będzie działać.

Drugi

Pozycje taneczne należy zautomatyzować. Można je porównać z alfabetem tych, którzy postanowili poświęcić swoje życie choreografii lub wybrali ją jako swoje hobby. Wróćmy jednak do opisu.

Aby dostać się do drugiej pozycji, musisz postawić stopy na szerokość stopy, a następnie wywinąć je jak w pierwszej pozycji. Oznacza to, że skarpetki są rozstawione i na wysokości pięt. Najważniejsze tutaj jest upewnienie się, że ciężar ciała był równomiernie rozłożony między dwiema nogami, w przeciwnym razie pozycja będzie niestabilna.

Trzeci

Pozycje taneczne to rzecz uniwersalna. To jest główna zaleta. Po ich jednokrotnym opanowaniu możesz uczyć się różnych rodzajów tańca i kierunków, od klasycznego po współczesny. Wszystkie będą oparte na tych prostych pozach.

Technika wykonywania trzeciej pozycji: nogi jak zwykle proste. Pięta prawej stopy jest przymocowana pośrodku lewej, a skarpetki patrzą na boki. Dość trudna pozycja, w której łatwo stracić równowagę, więc lepiej przyprowadzić uczniów do maszyny i pozwolić impoczekaj.

Czwarty

Nasze lekcje choreografii trwają dalej. Przejdźmy do najtrudniejszej pozycji do opanowania i prawidłowego wykonania. Musisz zacząć od postawienia prawej stopy przed lewą w odległości od stopy. Następnie obie nogi zwracają palce na zewnątrz, tak aby były równoległe do pięt. Najtrudniejsza do wykonania pozycja, dlatego opanowana po reszcie.

Istnieją dwie odmiany tej pozycji. W pierwszym pięta prawej stopy znajduje się naprzeciwko środka lewej stopy. W rzeczywistości wykonujemy trzecią pozycję, rozkładając nogi. W drugim przypadku pięta prawej stopy powinna być równoległa do palca lewej stopy, a palec prawej stopy powinien być równoległy do pięty lewej stopy. Ostatni sposób na zrobienie tego jest nieco trudniejszy. Powinieneś go uruchomić dopiero po opanowaniu pierwszej opcji.

Piąty

Twoje lekcje choreografii na pewno zaczną się od nauki tych pozycji. Dlatego możesz najpierw zapoznać się z teorią, aby później ułatwić praktykę.

Tak więc, aby prawidłowo stanąć w piątej pozycji, musisz mocno docisnąć prawą i lewą stopę, których skarpetki skierowane są w różne strony. Oznacza to, że pięta jednej stopy zamyka się palcem drugiej. Tę pozycję najłatwiej przenieść z trzeciej. I nie zapomnij o rozłożeniu ciężaru i utrzymaniu stabilnej pozycji. Pozycja powinna być swobodna, ponieważ jest to dopiero początek ruchu tanecznego.

Szósty

Najłatwiejsza do zrobienia pozy, łatwa do powtórzenia nawet dla początkujących. Aby to wykonać, wystarczy zamknąć stopy. W takim przypadku skarpetki będączekaj i przytul się mocno. Pozycja ta jest również nazywana „stopami razem”.

Wykonując wszystkie powyższe czynności, kieruj się pozycją ciała - ramiona powinny być otwarte, nogi bardzo rozciągnięte, ciężar rozłożony na całą stopę. Nie możesz skupić się tylko na kciuku. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie utrzymać równowagi i poprawnie wykonać pozycji.

Zwróć uwagę na ręce

Szkoła tańca współczesnego, podobnie jak balet, obejmuje naukę podstawowych pozycji rąk. Jest to konieczne, ponieważ wszystkie współczesne kierunki choreografii budowane są na fundamentach, które ułożono w XVII wieku.

Więc uważa się, że istnieją tylko trzy pozycje dla rąk, a cała reszta to ich odmiany. Jest to najczęstsza, choć nie jedyna wersja.

Zacznijmy od opisania podstawowej pozycji. Ramiona wyprostowane, ramiona opuszczone, obie ręce skierowane do wewnątrz, blisko siebie, ale nie dotykające. Łokcie powinny być lekko zaokrąglone i w niewielkiej odległości od ciała, to znaczy nie powinny być do niego dociskane. Ramię nie powinno przylegać do ciała, nawet pod pachami. Palce powinny być zaciśnięte, ale wolne w stawach i miękkie. Kciuk musi dotykać środka. Ręka powinna kontynuować zaokrągloną linię, która zaczęła się na ramieniu, w żadnym wypadku nie wygląda jak złamana (zgięta pod ostrym kątem).

Jeżeli na początku ruchu kciuk i środkowy palec są otwarte, to w trakcie rozpoczynania ruchu, gdy uwaga przestawi się na pracę nóg, ulegną rozproszeniuwięcej, a wygląd pędzla stanie się nierówny i brzydki. Bardzo ważna jest pozycja rąk. Upewnij się, że czubki palców wskazujących i małych palców są zaokrąglone. W takim przypadku ręka nie powinna być redukowana z napięcia. W każdej chwili powinna być gotowa do zmiany, więc nie napinaj mięśni.

Pierwsza pozycja baletowa na ręce

Najpierw musisz zająć podstawową pozycję opisaną powyżej. Ręce należy unieść do przodu, tak aby znajdowały się tuż nad talią. Łokcie pozostają lekko ugięte, zachowany jest zaokrąglony kształt. Bez ostrych rogów. Musisz pozostać tak zebranym i wolnym, jak to tylko możliwe. Musisz być przygotowany na to, że w następnej minucie będziesz musiał zacząć się ruszać. Jednocześnie mięśnie rąk powinny być napięte.

Pozycja drugiej ręki

Szkoła tańca współczesnego również opiera się na pozycjach podstawowych. Dlatego każda poważna lekcja choreografii rozpocznie się od nauki podstaw.

Więc, jak we wszystkich pozach, mięśnie powinny być napięte, a ciało równe. Ważne jest, aby uważać na ramiona: nie powinny unosić się, opadać ani cofać. Ręce są przed tobą, jak w pozycji „dwóch”, ale lekko rozsunięte. Łokcie zgięte, ale nie opadają, mięśnie powinny dobrze trzymać je w jednej pozycji. Przedramię znajduje się na tym samym poziomie co łokieć. W tej pozycji ręka zwykle opada i zwisa, więc musi być podparta.

Ta pozycja jest jedną z najlepszych do uformowania prawidłowej postawy tanecznej. Na początku pozycja będzie miałasztuczny wygląd, ale stopniowo zautomatyzujesz swoje działania, a postać będzie wyglądać bardzo naturalnie. Nie będziesz już musiał zastanawiać się, czy podpierasz dłonie i łokcie, Twoje dłonie będą reagować na najdrobniejsze ruchy ciała, zyskując maksymalną wyrazistość.

Pozycja trzeciej ręki

I wreszcie ostatnia pozycja baletowa rąk. Zaczyna się jak zwykle od ustawienia w podstawowej pozie. Następnie ramiona unoszą się do góry, łokcie pozostają zaokrąglone, ręce znajdują się na wysokości oczu, blisko siebie, ale nie dotykają. Powinieneś widzieć swoje ręce bez patrzenia w górę.

Zwykle pozy rąk są wykonywane w ruchu. Najpierw musisz stanąć w pozycji podstawowej, potem przejść do pierwszej, potem do drugiej, trzeciej i wrócić do pozycji podstawowej. Lepiej trenować zmieniające się pozycje w dynamice, ponieważ uczniowie od samego początku uczą się pracy w ruchu, co jest wymagane w choreografii.

Możesz je podzielić na osobne ruchy tylko na początku, gdy stawiasz pierwsze kroki w kierunku opanowania.

Więc dowiedzieliśmy się, że podstawowe pozycje ramion i nóg są bardzo ważne dla choreografii. Ponadto konieczne jest monitorowanie położenia kończyn, zwłaszcza dłoni i palców. Taniec to nie tylko sztuka, ale także sport, który wymaga ciężkiej i długiej praktyki najprostszych z pozoru ruchów. Bez tego nie da się odnieść sukcesu, nie mówiąc już o doskonaleniu zawodowym.