2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 05:46
Twerk to nowy trend w tańcu współczesnym, założony przez znaną na całym świecie Miley Cyrus. A temat, jak nauczyć się tańczyć twerk, stał się jednym z najpopularniejszych wśród współczesnej młodzieży. To właśnie w tym stylu Miley stworzyła modę, próbując pozbyć się znudzonego wizerunku bohaterki kanału dla dzieci Disneya.
Pragnienie tańca ogarnęło dziewczęta i chłopców na całym świecie, podczas gdy wiek fanów twerkowania zaczyna się od około 12 roku życia.
Popularność
Jak szybko coś może zyskać popularność wśród wszystkich młodych ludzi, niezależnie od statusu społecznego i wieku, można ocenić twerk. W krótkim czasie termin ten został włączony do internetowej wersji Great Oxford Dictionary.
Co oznacza twerk? Jedną z jej oficjalnych interpretacji jest to, że jest to taniec w sposób prowokacyjny, któremu towarzyszy dość aktywny ruch bioder w głębokim przysiadzie. Początkowo publiczność reagowała na ten styl trochę chłodno, a nawet potępiająco, ale w ciągu kilku miesięcy zajęcia fitness i szkoły tańca zaczęły zyskiwać na popularności.grupy do studiowania tego. A najbardziej niesamowite jest to, że wciąż jest wystarczająco dużo osób, które chcą szybko nauczyć się tańczyć twerk.
Jak nauczyć się tańczyć twerk
Na pierwszy rzut oka technika jest dość prosta, ale tylko na to wygląda. Pomimo tego, że istnieje kilka podstawowych ruchów, czasami nie każdy może się ich nauczyć i poprawnie je wykonać. Dlatego wiele dziewcząt uczęszcza na grupy taneczne, aby w pełni opanować sztukę potrząsania pośladkami.
Jak nauczyć się tańczyć twerk w domu? Tak, to bardzo proste - do tego wystarczy przestrzegać kilku zasad:
- Połóż ręce na biodrach i usiądź w głębokim przysiadzie. Nogi powinny być rozstawione na szerokość barków, a stopy zwrócone tak, aby kolana znajdowały się tuż nad nimi.
- Aby przesunąć biodra do przodu, połóż kciuki na kości ogonowej i naciśnij.
- Aby cofnąć biodra, przeciwnie, pociągnij się za kość miednicy.
- Pamiętaj, że głębokie przysiady oznaczają, że nie będziesz w stanie poruszać niczym poza biodrami.
- Kiedy już wiesz, jak poruszać łupem, możesz położyć ręce na kolanach i obrócić tak, aby nadgarstki wyglądały.
- Teraz przyspiesz tempo i wszystko będzie dobrze!
To tylko podstawowy ruch i istnieje wiele różnych technik twerkowania. Można go na przykład tańczyć pod ścianą. Dla wygody stoją na czworakach, plecami do ściany, kładą ręce na podłodze, a nogipodnieś ścianę. Jednocześnie są zgięte, jak w przysiadzie. Powinieneś wstawać stabilnie, nie musisz przyciskać brzucha do ściany i próbować wyrównać. Kiedy nogi są zgięte, musisz poruszać biodrami, jak opisano powyżej.
Wskazówki dla początkujących
Pierwszą i najważniejszą radą, jakiej mogą udzielić eksperci w tym przypadku, jest rozstawienie stóp na szerokość barków. Jeśli ustawisz je szerzej lub bliżej siebie, nie uzyskasz odpowiedniego głębokiego przysiadu, a w rezultacie taniec będzie wyglądał trochę dziwnie.
Nigdy nie noś ciasnych ubrań, jeśli chcesz nauczyć się twerkowania. Dla początkujących dżinsy i tym podobne nie są odpowiednie - lepsze są krótkie spodenki, a także legginsy. Między innymi mogą skutecznie podkreślić linię miednicy.
Kiedy tańczysz pod ścianą, staraj się nie upaść do przodu - powinieneś mocno oprzyć ręce i nie tracić czujności. Kolejną ważną wskazówką jest zebranie włosów w warkocz lub kucyk. W ten sposób nie dostaną się w twarz i nie będą przeszkadzać w tańcu.
Zanim zatańczysz, zrób rozgrzewkę.
Rozgrzewka przed booty dance
Jak nauczyć się bezpiecznie tańczyć twerk dla zdrowia? Pamiętaj, że w tym przypadku dostaniemy ogromne obciążenie mięśni, dlatego warto najpierw dobrze przygotować się do lekcji i rozgrzać. Możesz wykonywać proste przechyły na boki, do przodu i do tyłu, przy czym powinieneś wykonywać je powoli i czuć jak rozciągają się mięśnie. Możesz również zacisnąć ręce za plecami i wysunąć klatkę piersiową do przodu, miednica powinna być mocno cofnięta do tyłu - tak jestzwany backbends. Oznacza to, że przed tańcem należy wykonać wszystkie ruchy podstawowej rozgrzewki.
Przed każdymi zajęciami powinieneś trochę się rozciągnąć, aby rozgrzać mięśnie i nie doznać kontuzji podczas tańca booty. Co więcej, w środku samej lekcji powinieneś również być trochę rozproszony i rozciągnąć się, spróbować usiąść na podłużnych i poprzecznych podziałach, a następnie kontynuować taniec ponownie.
Korzyści zdrowotne twerk
Wielu szuka sposobów, aby szybko nauczyć się twerkowania, ale niektórzy nawet nie zdają sobie sprawy, jak dobre jest to dla ich zdrowia. Po pierwsze, Twoje mięśnie zawsze będą w dobrej formie. Przy pomocy takiego tańca możesz w pełni odsłonić swoją seksualność i pozbyć się wielu niepotrzebnych kompleksów.
Rytmiczne skurcze mięśni pośladkowych pomogą pozbyć się cellulitu, a rotacja bioder i dobre rozciągnięcie tylko wzmocnią nogi. Efekt twerkingu można porównać tylko z dobrym masażem antycellulitowym.
Dzięki ciągłemu, aktywnemu ruchowi Twoje ciało stanie się bardziej stonowane. Jednocześnie, dzięki zwiększeniu przepływu krwi, wzmacniany jest układ sercowo-naczyniowy. Głęboki przysiad daje możliwość napompowania mięśni wewnętrznej strony uda. W wyniku takich działań zmniejsza się ból podczas menstruacji.
Tu możesz znaleźć odpowiedzi, jak nauczyć się tańczyć twerk, a możesz uzyskać znacznie więcej - piękną sylwetkę reliefową i stały dobry nastrój. W końcu, jak możesz tańczyć booty imyślisz o problemach życiowych?
Zalecana:
Jak nauczyć się tańczyć walca w domu: opis techniki i zalecenia
Jedną z głównych trudności w samodzielnym nauce walca w domu jest konieczność przedstawienia partnera. Do samodzielnej nauki potrzebna jest nie tylko wyobraźnia, ale także odpowiedni pokój, lustra, wstępna wiedza teoretyczna na temat walca
Jak nauczyć się tańczyć striptiz w domu
Każda kobieta marzy o byciu jedyną i pożądaną dla swojego mężczyzny. Striptiz pomoże wzmocnić atrakcyjność między partnerami, rozgrzać wzajemne zainteresowanie. Ten szczery i wyzwolony taniec ma swoje własne cechy, ale można go również przygotować w domu. Nie nastręcza to żadnych szczególnych trudności. Najważniejsze jest chęć zaskoczenia partnera
Jak nauczyć się tańczyć dubstep dance?
Dubstep to taniec, który staje się coraz bardziej popularny wśród młodych ludzi. Charakteryzuje się rytmem, dynamiką i oryginalnością
Jak nauczyć się sztuki tańca? Jak tańczyć w klubie dla faceta?
Twoi znajomi nieustannie chodzą na różne imprezy i dyskoteki, a Ty, siedząc w domu, dręczy Cię pytanie, jak nauczyć się tańczyć w klubie dla faceta? Boisz się wyglądać głupio i śmiesznie, bo w ogóle nie wiesz, jak się poruszać? To ten artykuł jest dla ciebie
Jak dziewczyna może nauczyć się tańczyć lezginkę? Proste wskazówki
Często na pytanie "jak dziewczyna może nauczyć się tańczyć lezginka" można usłyszeć standardową odpowiedź "dlaczego?" Rzeczywiście, ten taniec jest uważany za czysto męski, mający na celu przede wszystkim przyciągnięcie bardzo słabszej płci. Ale czy tak jest naprawdę?
